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每天15分鐘減肚腩

2019/05/09   市報社   

  近日,有關專業人士推薦一個每天只需15分鐘,就能輕松減肚子的方法,不妨一試。

  具體動作是:挺直腰背,端坐在椅子上;兩手分別舉一只啞鈴,上臂與肩平行;雙臂同時上舉,直至胳膊貼近耳朵,接著恢復至起始狀態。每天重復該動作15分鐘即可,減腹同時還能鍛煉和提升肩臂肌肉力量。需要提醒的是,做這個動作時,用力不可過猛,速度也不能太快,一個來回控制在半分鐘為宜。

責任編輯:崔旭

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